1. Tashqi jinsiy a'zolarni toza tuting
Har kecha tashqi jinsiy a'zolarni iliq suv bilan artib oling. Hammom olish yoki o'tirish tavsiya etilmaydi, dush qabul qilish yaxshiroqdir.
2. Sanitariya salfetkalari va qog'ozlar yumshoq, toza va yaxshi nafas olish qobiliyatiga ega bo'lishi kerak
① Tashqi jinsiy a'zolar va sonlarning ichki qismidagi qon dog'larining tirnash xususiyati oldini olish uchun tez-tez ichki kiyimni almashtiring.
② Defekatsiyadan so'ng, vaginaga kir kirib, vaginit va hatto tos a'zolarining yallig'lanish kasalliklariga olib kelishining oldini olish uchun old tomondan orqaga arting.
3. Tuyg'ularni tartibga solishga e'tibor bering va ish va dam olishni muvozanatlashtiring
① Haddan tashqari hissiy tebranishlar va kuchlanish markaziy asab tizimi va gipotalamus gipofiz bezi o'rtasidagi disfunktsiyaga olib kelishi mumkin.
② Og'ir jismoniy mehnat va kuchli mashqlardan saqlaning, chunki ortiqcha ish tos bo'shlig'ida ortiqcha tiqilib qolishga olib kelishi mumkin.
4. Issiqlikni saqlashga e'tibor bering va qorin bo'shlig'iga issiq kompress qiling
Hayz paytida qorin va oyoqlarni issiq tutishga e'tibor bering va juda sovuq bo'lmang.